Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
non mi piace molto a dire il vero.. 2 allenamenti a settimana sono pochi e in + mi sembri trp fissato col petto (sta da tutte e 2 parti!)

nello stesso giorno di squat pesante non potrai mai fare anche stacco pesante altrimenti i tuoi lombari vanno in mongolfiera

io ritornerei alla classica monofrequenza 3 x week a questo punto mettendo squat pesante il giorno delle gambe e stacco pesante il giorno dei dorsali

bye
La sua è una questione di tempo da quelo che ho capito, comunque sono d'accordo con te. In 2xweek la frequenza è davvero bassa... Se sei abituato ad allenarti 3 volte la settimana non avrai grossi risultati a sotto-allenarti, anche perchè facendo questa spece di multi stiracchiata non portai allenarti sempre a cedimento.