stacchi e squat insieme non è pesante ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
stacchi e squat insieme non è pesante ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
molto, ma questa è l'essenza del bbingOriginariamente Scritto da master_mirko
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
che belle parole!!!!!!!!!!
comunque farò 3 minuti di recupero (massimo 4)
per il resto non mi avete fucilato quindi credo non sia malaccio
Larry Scott
Ciclo di Massa
no e' fatibile...vedi un po come va
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non mi piace molto a dire il vero.. 2 allenamenti a settimana sono pochi e in + mi sembri trp fissato col petto (sta da tutte e 2 parti!)
nello stesso giorno di squat pesante non potrai mai fare anche stacco pesante altrimenti i tuoi lombari vanno in mongolfiera
io ritornerei alla classica monofrequenza 3 x week a questo punto mettendo squat pesante il giorno delle gambe e stacco pesante il giorno dei dorsali
bye
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La sua è una questione di tempo da quelo che ho capito, comunque sono d'accordo con te. In 2xweek la frequenza è davvero bassa... Se sei abituato ad allenarti 3 volte la settimana non avrai grossi risultati a sotto-allenarti, anche perchè facendo questa spece di multi stiracchiata non portai allenarti sempre a cedimento.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Esatto. io ho notato che qualsiasi allenamento faccia ci vogliono 3 gg a settimana minimo. con 2 giorni entro in fase di stallo, poi lento ma inesorabile calo.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri