Allenamento di ieri 9 giugno...ho aggiunto il lento avanti oltre alle trazioni supine cmq ecco il workout:

Squat
2x10 26kg
2x8 36 kg
2x6 46 kg
2x5 56kg
2x3 66kg
1x3 70kg
1x2 74kg
1x1 78kg
1x1 66kg

Lento avanti
1x5 26kg
2x5 30kg

Tazioni supine
5+3+2 senza sovraccarico in quanto ero abbastanza morto

Oggi non ho particolari dolori e mi sento informissima apparte il morole a pezzi per la sconfitta dell'Italia...