ragazzi ma state scherzando davvero?? se volete avere addominali scolpiti senza nessun muscolo basta che vi fate una dieta senza preoccuparvi della massa e wuala' compariranno....ma poi sarete secchi ma tanto era il vostro scopo no?qui si parla di b.b., costruzione di fisico,forse avete sbagliato sito quello che cercate voi e fitness..nulla contro di te caso..sicuramete hai fatto ottimi progressi da quando eri grasso e ora ti stai impegnando per la massa bo non so..ma ti devi scordare 8% di definizione per un po di mesi e fare qualche sacrificio se vuoi ingrossare
ma penso che ne vai troppo fiero e questo e' un grosso errore