E beh e ci credo! Grande
Samir Bannout
Quasi Istruttore
E beh e ci credo! Grande
Larry Scott
Ciclo di Massa
6 molto forte!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
schiena spessore
- stacchi 4x8/8/8/6@130/130/130/140
- lat con triangolo 3x10@75
- vertical row stretta 3x10@60
- scrollate 4x10/12@85
- curl alla scott 3x20/14/18@38
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Scollate mi sembrano leggere per te Andrea...
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono alla macchina e non carico tanto perche voglio sentire il movimento. inoltre tengo la contrazione per almeno 5/6 secondi. in effetti a leggerlo il carico non è tanto ma cerco di amplificare con l esecuzione
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da menphisdaemon
Più che altro hai fatto fuffa per le spalle brò...Menphis mi stai stressando il Twins
Larry Scott
Ciclo di Massa
meno male che c'è qualcuno che mi difende!Menphis mi stai stressando il Twins
no a parte gli scherzi, è giusto che marco mi motivi e mi spinga a superare i miei limiti perchè ha capito che sono un po'...pigro!
e poi abbiamo una mezza idea in testa....!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Pensavo fossero power shrugs brò. Cmq tu hai capito il perchè..cerco solo di motivarti..e di spingerti al limite..anche se a distanza.
Oggi ti ho pensato durante il WO! Dicevo: "Caz.zo, li vogliamo portare al limite sti muscoli o no??!"
Ultima novità: uno degli istruttori mi ha chiesto di fargli un programma WO di def..no comment.
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