Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Imho ti mancava qualcosa di davvero pesante, tipo un lento/military o un bel power shrug...in cui impegnare il muscolo con cattiveria.
La Arnold è bella pesante, ma secondo me ti ci voleva qulacosa di +...è solo una modesta opinione cmq..

[twins]

Imho ti mancava qualcosa di davvero pesante, tipo un lento/military o un bel power shrug...in cui impegnare il muscolo con cattiveri.
La Arnold è bella pesante, ma secondo me ti ci voleva qulacosa di +...è solo una modesta opinione cmq..

pensandoci bene no hai tutti i torti. infatti l ultima serie di lento con manubri l ho fatta perchè non mi sentivo sfinito x bene.
ricordati del discorso di oggi!

[menphisdaemon]

Si si mi ricordo, stai tranquillo. Per me è un onore.

[Nemintek]

Porca troiona una doppia a 138kg dopo esserti massacrato le spalle così! E per fortuna che dicevi che io son più forte di te....magariiiii

[twins]

sinceramente sono più soddisfatto delle 6x118 e delle 4x128!

[Nemintek]

E beh e ci credo! Grande

[cressi007]

6 molto forte!!

[twins]

schiena spessore

- stacchi 4x8/8/8/6@130/130/130/140
- lat con triangolo 3x10@75
- vertical row stretta 3x10@60
- scrollate 4x10/12@85


- curl alla scott 3x20/14/18@38

[menphisdaemon]

Scollate mi sembrano leggere per te Andrea...

[twins]

sono alla macchina e non carico tanto perche voglio sentire il movimento. inoltre tengo la contrazione per almeno 5/6 secondi. in effetti a leggerlo il carico non è tanto ma cerco di amplificare con l esecuzione

[Boromir]

Più che altro hai fatto fuffa per le spalle brò...

Scollate mi sembrano leggere per te Andrea...

Menphis mi stai stressando il Twins

[twins]

Menphis mi stai stressando il Twins

meno male che c'è qualcuno che mi difende!

no a parte gli scherzi, è giusto che marco mi motivi e mi spinga a superare i miei limiti perchè ha capito che sono un po'...pigro!
e poi abbiamo una mezza idea in testa....!

[menphisdaemon]

Pensavo fossero power shrugs brò. Cmq tu hai capito il perchè..cerco solo di motivarti..e di spingerti al limite..anche se a distanza.
Oggi ti ho pensato durante il WO! Dicevo: "Caz.zo, li vogliamo portare al limite sti muscoli o no??!"
Ultima novità: uno degli istruttori mi ha chiesto di fargli un programma WO di def..no comment.

[twins]

Pensavo fossero power shrugs brò. Cmq tu hai capito il perchè..cerco solo di motivarti..e di spingerti al limite..anche se a distanza.
Oggi ti ho pensato durante il WO! Dicevo: "Caz.zo, li vogliamo portare al limite sti muscoli o no??!"
Ultima novità: uno degli istruttori mi ha chiesto di fargli un programma WO di def..no comment.

oih gesu santo! anche gli istruttori mo...cerca il limite e vai con le critiche perchè da te sono ben accette

[Nemintek]

Appoggio il menphis...twins sei uno scansa fatiche §8

Io voglio un programma di allenamento che possa allungare il pisello me lo fai tu twins?