Twins Rebuilding

**Nemintek** · 10-06-2008, 10:42 AM

Porca troiona una doppia a 138kg dopo esserti massacrato le spalle così! E per fortuna che dicevi che io son più forte di te....magariiiii

**twins** · 10-06-2008, 11:31 AM

sinceramente sono più soddisfatto delle 6x118 e delle 4x128!

**Nemintek** · 10-06-2008, 11:35 AM

E beh e ci credo! Grande

**cressi007** · 10-06-2008, 11:58 AM

6 molto forte!!

**twins** · 12-06-2008, 12:03 AM

schiena spessore

- stacchi 4x8/8/8/6@130/130/130/140
- lat con triangolo 3x10@75
- vertical row stretta 3x10@60
- scrollate 4x10/12@85

- curl alla scott 3x20/14/18@38

**menphisdaemon** · 12-06-2008, 12:09 AM

Scollate mi sembrano leggere per te Andrea...

**twins** · 12-06-2008, 12:15 AM

sono alla macchina e non carico tanto perche voglio sentire il movimento. inoltre tengo la contrazione per almeno 5/6 secondi. in effetti a leggerlo il carico non è tanto ma cerco di amplificare con l esecuzione