Twins Rebuilding

**twins** · 10-06-2008, 12:14 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Imho ti mancava qualcosa di davvero pesante, tipo un lento/military o un bel power shrug...in cui impegnare il muscolo con cattiveri.
La Arnold è bella pesante, ma secondo me ti ci voleva qulacosa di +...è solo una modesta opinione cmq..

pensandoci bene no hai tutti i torti. infatti l ultima serie di lento con manubri l ho fatta perchè non mi sentivo sfinito x bene.
ricordati del discorso di oggi!

**menphisdaemon** · 10-06-2008, 12:33 AM

Si si mi ricordo, stai tranquillo. Per me è un onore.

**Nemintek** · 10-06-2008, 09:42 AM

Porca troiona una doppia a 138kg dopo esserti massacrato le spalle così! E per fortuna che dicevi che io son più forte di te....magariiiii

**twins** · 10-06-2008, 10:31 AM

sinceramente sono più soddisfatto delle 6x118 e delle 4x128!

**Nemintek** · 10-06-2008, 10:35 AM

E beh e ci credo! Grande

**cressi007** · 10-06-2008, 10:58 AM

6 molto forte!!

**twins** · 11-06-2008, 11:03 PM

schiena spessore

- stacchi 4x8/8/8/6@130/130/130/140
- lat con triangolo 3x10@75
- vertical row stretta 3x10@60
- scrollate 4x10/12@85

- curl alla scott 3x20/14/18@38