Originariamente Scritto da
caso1986
DAI UBER HAI RAGIONE...adesso a settembre mi metto sotto peso e cerco di salire di massa...ora sto facendo unalimentazione perfetta...pesata in ogni macronutriente e anche coi micronutrienti bilanciati.
ci ho messo 3 ore a farmela...
a settembre mi metto un pò sotto e aumento i carbs da 180 di ora a 350 sempre tutti complessi eccetto dopo workout alzo un pelo le proteine e mantengo i grassi a 1.5 x kg di peso e vedo se riesco a crescer pulito...cmq grazie dei pareri questi commenti cosi sn utili anche per pensar certe cose...il ragazzo che dice blair witch non ritengo faccia interventi costruttivi
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