Adesso,ore 23:20,del giorno 17/12,sento ancora un leggero indolenzimento del tricipite e del pettorale esterno.Gli esercizi b) e c),grande novità per me,sento ke mi hanno fatto davvero bene!!!Se domani nn mi sparisce l'indolenzimento,nn mi alleno e faccio slittare l'allenamento a dopo domani...Arrrggg voglio raddoppiare il mio peso sulla panca,me lo sono messo in testa,e,con pazienza e costanza ce la farò.Ogni anno sono sempre arrivato nell'area 120Kg come massimale d panca,senza allenamento specifico.Adesso però sono sicuro d potermi migliorare.Ben accetti i vostri consigli.Ringrazio già Corvette in particolare.Adesso sto cercando d imparare la posizione dell' "arco" delle schiena per alzare i pesi sulla panca piana....
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