dici che sia meglio con progressione settimanale..? Seguo il tuo consiglio, sei senza dubbio più esperto di me.. Allora proverei a fare progressione su panca squat e stacchi, fare tipo 4x4/5x3/6x2/7x1 tenendo inalterato il resto degli esercizi, ma nell'ordine giusto ed eliminando il pushdown. potrebbe essere?