Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Heavy Metal]

panca inclinata 4x10:
i primi 2 sets con stesso peso a cedimento cercando di arrivare a 10 reps
3° set togliere qualche kg e arrivare a 10 reps sempre a cedimentop
4° set idem come il 3°

Penso 1'30 massimo 2'

ottimo

oppure mantieni lo stesso peso e recuperi un pochino di più nelle ultime due...senza troppe pippe mentali su intensità e cazz.ate varie