SQUAT
5(80) 5(90) 2(100) 1(100) 2(100) 5(90) 8(80) - 2'

PRESSA 45
10(120) 10(130) 10(140)
in superserie con
MEZZI STACCHI RUMENI
10(60) 8(80) 6(100)

CALF SEDUTO
3x15

LEG EXTENSION
12(45) 10(50)
in superserie con
LEG CURL SEDUTO
12(50) 10(55)

Un superclassico delle gambe, mancavano i calf in piedi e gli affondi per chiudere in bellezza ma la superserie mi ha fatto pagare dazio in termini energetici.

P.S: Sto postando solo alcuni allenamenti, quelli in cui mi diverto di più.