alternative stacchi e scrollate

[Garzante]

mentre le scrollate solo il trapezio

ehm...

[tatokawa]

sò ke lo stacco da terra è un fondamentale ma come potrei sostituirlo visto ke è indicato per sviluppare la bassa schiena e femorali..

[fifty]

Lo stacco GT lo puoi sostituire con il Leg Curl.
Se le tirate al mento le usavi per i deltoidi, ci sono esercizi più produttivi e meno dannosi per il cingolo scapolo omerale.
Se l'obiettivo erano i trapezi, meglio le scrollate.
X Carnera:
Vuole sostituire gli stacchi GT per problemi di lombalgia e tu gli consigli i goodmorning

[tatokawa]

scusa se insisto ancora ma sostituire i mezzi stacchi con i leg curl nn lo vedo molto produttivo visto ke i mezzi stacchi sollecitano oltre i femorali anke la bassa skiena..quindi?

[carnera]

scusa se insisto ancora ma sostituire i mezzi stacchi con i leg curl nn lo vedo molto produttivo visto ke i mezzi stacchi sollecitano oltre i femorali anke la bassa skiena..quindi?

Io non gli ho consigliato il goodmorning, ho solo detto degli esercizi sostitutivi, fifty. Ho anche specificato che non potevo aiutarlo per il suo problema

[fifty]

Gli stacchi a GT sono esercizio per i femorali (come estensori dell'anca), e mi sembra di aver capito che li volevi sostituire proprio per i problemi alla schiena.
quindi? mah!
Poi ognuno è libero di fare come vuole

[carnera]

ehm...

Si, ho detto una cazzjata...
Intendevo dire principalmente il trapezio, poi romboide deltoide post, piccolo e grande rotondo, sovra e sottospinato.

Comunque intendevo dire che non erano 2 esercizi sostituibili!