il pump in sè consuma energia perciò in off-season è bene evitarlo se si punta su allenamenti intensi ( cioè basati sul peso e su tecniche ad alta intensità tipo forzate , rest-pause ecc. )

se dai un occhiata al 3d sulla programmazione in vista di una gara di bb , che misi un bel pò di tempo fa , vedrai che il pump si introduce solo negli ultimi 2-3 mesi ( però dipende anche dalla forma in cui si è a quel punto )