Pumping Iron- Il Pompaggio

[glutammico]

ehehe Ciao Carnera
Credo che piu' che scuole di pensieri si tratta di metodi alternativi, piu' o meno belli, con i quali si puo' ottenere pompaggio.Io non potro' essere definitivo, ma ti dico quello che farei. Terrei le ripetizioni tra le 8 e le 10. 2-3 di buffer tut alto. rest 30-45" alcuni gruppi da soli altri in super.Per alcuni gruppi anche lo stripping.

[carnera]

ehehe Ciao Carnera
Credo che piu' che scuole di pensieri si tratta di metodi alternativi, piu' o meno belli, con i quali si puo' ottenere pompaggio.Io non potro' essere definitivo, ma ti dico quello che farei. Terrei le ripetizioni tra le 8 e le 10. 2-3 di buffer tut alto. rest 30-45" alcuni gruppi da soli altri in super.Per alcuni gruppi anche lo stripping.

uhm... La differenza allora stà nel peso bassino e nei recuperi brevi?

[glutammico]

Beh si spera non troppo bassino ahaha
Devi riuscire a tenere il tut alto e i rec brevi...il peso vien da se. O lo tieni a 3 di buffer alla prima o dai con 1 di buffer e scali di un pelo il peso alla seconda e cosi' via .

[carnera]

Si, intendevo bassino per il buffer alto!

[miki87]

ehehe Ciao Carnera
Credo che piu' che scuole di pensieri si tratta di metodi alternativi, piu' o meno belli, con i quali si puo' ottenere pompaggio.Io non potro' essere definitivo, ma ti dico quello che farei. Terrei le ripetizioni tra le 8 e le 10. 2-3 di buffer tut alto. rest 30-45" alcuni gruppi da soli altri in super.Per alcuni gruppi anche lo stripping.