quanto è importante il riscaldamento???

[glutammico]

. In una persona che nn deve perdere grassi

Leggo bene ?
Il riscaldamente a tutto serve tranne che a perdere grasso.
Per l'altra frase ti ha gia' risposto Tattoos.
Diciamo che come il piu' delle volte la risposta sta nella domanda, o meglio, in questo caso, dalla domanda si capiscono le lacune.