ciao cres
secondo te sarebbe un buon stimolo per ipertrofia/forza x i bicipiti fare curl con bilanciere così
3x3 95% in superserie con 3x8 al 70%
in poche parole si prende il peso per poter farne tre al massimo dello sforzo ma in maniera pulita,appena finito si afferra un altro bilancere più leggero che ne permetta di farne 7-8 pulite.
che ne pensi?
ps:reinserisco la domanda o chi legge non capisce una pippa
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