Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
allenamento di martedi (fase I "2°ciclo pompaggio)

bench press=8x8 / 100kg / rest 45 (questa volta sono riuscito a farle tutte con 100kg il petto sta andando a meraviglia)

stacco classico=8x8 / 140kg / rest 40/50 (qui ho provato a migliorare con le rest invece ho iniziato a peggiorare..non credo sia possibile per il mio corpo sopportare piu dolore e piu caldo di cosi stavo svenendo)

rematore yates=8x8 / 100kg rest 45 (ragazzi qua stavo per morire le badilate di acqua si asciugavano al contatto con a pelle ahah)

french press=macchina
ahaha ho letto solo ora compare! grande! sticazzi lombari e presa nei 2 8x8 li hai smaciullati! bidalate d'acqua..