Twins Rebuilding

[Nemintek]

ma scusa brò, la lat non è una trazione?
e il pulley e il vertical raw non sono rematori?

Certo che lo sono, ma se hai ottenuto risultati con macchine seppur a tensione continua perchè non provare ad eseguirli? Alla fine comunque penso che certi cose siano solo dogmi da buttare a terra e stracciarli perchè tu ne sei la prova vivente che i dogmi non esistono..sei troppo un grande!

[menphisdaemon]

Io sono d'accordo con Nem, ma se uno vede l'ampiezza della sua schiena i dubbi ti vengono anche se non vuoi

[twins]

ho seguito i vostri consigli brò!

ieri sera:

- stacco 4x6/6/4/8@130/150/150/130 (mazza che fatica)
- rematore a 45° prona 3x8/10@90
- pulley alto 3x10@70
- scrollate alla macchina 3x12@95 con tensione 5 sec
- scrollate manubri 3xmax@42

farò una sessione di "spessore" ogni settimana.
addominali tutti i giorni a inizio sessione.
tricipiti li abbandono, mi concentro sui bic!

[belloegladiator]

compl per il wo