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Grazie tarantino.
Per xvertito
Si la vertebra è completamente guarita tant'è che nei miei tentativi vani di riniziare ad allenarmi ho fatto di tutto, anche lo squat e la pressa. Non ho potuto caricare molto ma solo perchè non ero più allenato..
La mia situazione attuale? peso sui 70/72 kg ho perso massa magra e ho messo su un po' di grasso anche perché sono stato fermo parecchio ma da idiota ho continuato a mangiare non come se mi stessi allenando ma quasi..§#a
Io pensavo di fare un periodo introduttivo di un paio di settimane in cui fare un po' di tutto senza uno schema preciso (3/4 allenamenti tranquilli a settimana).. solo al pensiero dell'acido lattico nelle gambe sto male, per questo devo andarci cauto. A proprosito conosci qualche metodo per alleviare i dolori dell'acido lattico? Io nelle gambe lo soffro particolarmente soprattutto a livello di glutei quadricipiti e bicipiti femorali..sembrano lame che mi entrano dentro
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