sono pronot: distruggetemi !!

**abacus** · 30-05-2008, 09:04 PM

Eccomi qua...
178x65.5 kg...mi alleno seriamente(massa) da 7-8 mesi...
Prima pesavo 56.5 kg...praticamente anoressico

Solo che non ho le foto anche del prima...
spero di riuscire a migliorare con i vostri consigli!
Ah, per le informazioni(allenamento, dieta etc) c'è il mio diario

**MYO** · 30-05-2008, 09:09 PM

dovresti postare una foto di prima per vedere la trasfomazione!
comunque le simmetrie ci sono apparte le gambe poi ancora tanto lavoro ti aspetta a

**belloegladiator** · 30-05-2008, 09:15 PM

beh se sei partito da 56 kg possiamo solo immag com'eri..però devi portare su le gambe..per il resto magna e allenati

**abacus** · 30-05-2008, 10:27 PM

cmq dalla foto le gambe sembrano ancora piu piccole di quello che sono realmente

viste nell'insieme dal vivo non sono poi così sproporzionate(tenendo conto che anche nella metà superiore sono una mezza sega

).
Mancano le foto delle spalle...non sapevo proprio come farmele, da solo

L'obiettivo, per l'estate 2009, sara di raggiungere i 73-74 kg, con una definizione accettabile...speriamo!!

**tarantino** · 30-05-2008, 11:50 PM

Dai abacus, dacci dentro che le linee sembrano buone!

**simonelondino** · 31-05-2008, 12:15 AM

complimenti quasi 10 kg in 8 mesi sono un bel traguardo vuol dire che se via avanti cosi puoi ottenere ottimin risultati quindi bravo!!!!!!!

**.:überfranz:.** · 31-05-2008, 08:44 AM

non sei messo male, devi solo aumentare, ma la struttura e' buona.
buttati su squat panca stacchi e mangia

**abacus** · 31-05-2008, 02:39 PM

gli stacchi ancora non li faccio...li comincerò a settembre...nella mia attuale palestra non li fanno fare

cmq c'è anche il mio diario, con allenamento e alimentazione...
Ogni consiglio è ben accetto

**tarantino** · 31-05-2008, 02:50 PM

Originariamente Scritto da abacus

gli stacchi ancora non li faccio...li comincerò a settembre...nella mia attuale palestra non li fanno fare

Aspè, ti vietano di staccare?

Picchiali, e se nn ce la fai da solo, chiamaci che ti diamo una mano!

**abacus** · 31-05-2008, 03:09 PM

eh già, hai capito bene...è per via del pavimento

Che palestra di merd.a!
Meno male che a settembre-ottobre comincerò ad allenarmi a casa...sarà tutta un'altra storia...niente tempo perso per arrivare in pale, niente attese perchè si liberino i macchinari...Non vedo l'ora!

**tarantino** · 31-05-2008, 03:44 PM

Originariamente Scritto da abacus

eh già, hai capito bene...è per via del pavimento

Che palestra di merd.a!
Meno male che a settembre-ottobre comincerò ad allenarmi a casa...sarà tutta un'altra storia...niente tempo perso per arrivare in pale, niente attese perchè si liberino i macchinari...Non vedo l'ora!

Nella scheda fatta insieme, nn ci sono macchinari!

....

**abacus** · 31-05-2008, 03:47 PM

beh, intendo macchinari in senso molto largo...
cioè, le attese a volte ci sono anche per la panca piana...o perchè si liberi un manubrio

chiedo perdono, o grandissimo tarantino, per il mio modo d'esprimermi fraintendibile

**tarantino** · 31-05-2008, 03:48 PM

Originariamente Scritto da abacus

b
chiedo perdono, o grandissimo tarantino, per il mio modo d'esprimermi fraintendibile

Ti assolvo!

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**cressi007** · 31-05-2008, 04:08 PM

magna e allenati con i multiarticolari..le gambe sono molto in dietro..fatti forza e leggiti tutto il forum come un pazzo

**abacus** · 31-05-2008, 06:00 PM

Originariamente Scritto da cressi007

magna e allenati con i multiarticolari..le gambe sono molto in dietro..fatti forza e leggiti tutto il forum come un pazzo

farò proprio così...
per la lettura del forum però dovrò aspettare un altro mese pieno...ora come ora non ho moltissimo tempo, per via della scuola...quest'estate intendo farmi una cultura come si deve