Eccomi qua...
178x65.5 kg...mi alleno seriamente(massa) da 7-8 mesi...
Prima pesavo 56.5 kg...praticamente anoressico
Solo che non ho le foto anche del prima...
spero di riuscire a migliorare con i vostri consigli!
Ah, per le informazioni(allenamento, dieta etc) c'è il mio diario
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