Posso dirti cosa faccio io, proprio perché mi alleno fra le 21,00 e le 22,30.
Mi faccio una doccia.
Poi faccio una colazione eccezionale il giorno dopo.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Posso dirti cosa faccio io, proprio perché mi alleno fra le 21,00 e le 22,30.
Mi faccio una doccia.
Poi faccio una colazione eccezionale il giorno dopo.
Mr Italia
In Stretching
Questa è attualmente la mia colazione:
200gr di latte scremato + 30gr di cereali all-brans + 30gr di mandorle sgusciate
Dovrei aggiungere anche un multi vitaminico e integratore omega 3 ma in farmacia non l'avevano!
E a metà mattino 250 gr di yogurt magro con 150gr di banana!
Mr Italia
In Warm-Up
beh se la sera non ceni,dovresti aumentate un bel pò i carbo e forse ci sono troppe poche pro
tra un anno voglio 100 kg di panca
Mr Italia
In Stretching
No, ma che hai capito?
Si che ceno, mi alleno dopo cena e andando a finire tardi non faccio il post wo perchè vado a dormire!
Permessi di Scrittura
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