il mio primo post sull'allenamento!!

oggi ho allenato DORSO-PETTO

TRAZ ALLA SBARRA 3*8
STACCHI DA TERRA 1*8@90KG 3*8@80KG
PULLEY BASSO PRESA LARGA 3*8@50KG
REMATORE T-BAR 3*10@40KG
PECK DECK 4*8@55
SPINTE SU INCLIN 3*10@18+18 IN SUPERSERIE APERT SU INCL 3*10@12+12

alla fine ero veramente distrutto,ma un bell'allen!!