Samir Bannout
Quasi Istruttore
Mmh per il richiamo vedrò a sensazione mi sa, comunque o qualcosa con bilanciere oppure aperture come croci o pullover.
La panca scott si mi è piaciuta parecchio ma ho usato un carico ridicolo quasi mi vergogno
Bella quella scala, scrivila tutta così ci collochiamo bene dentro
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel w.o.vedo che ti stai divertendo
bel rematore...
io nella scala mi collocherei tra gli arrampicaori di specchi e i lanciatori di coriandoli
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sega di periferia {Master_Mirko}
Pipparolo
Bananaro
Mezza Sega
Sega {Blanko}
Mezza Cartuccia {Nemintek}
Cartuccia
Fisichetto
Mr Regione
Mr Italia
Mr Europa
Mr O {Cutler, ma solo ufficialmente <.<}
Categorie supplementari: Twins, Fenix.
Se me ne sono dimenticato qualcuna fatemelo pure notare..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene dai sono a metà non è male...§8
Mr Universo
Inizio Preparazione
sono al primo posto
Larry Scott
Ciclo di Massa
tranquillo brò...io la scott la faccio con 15 kg per parte...l'importante è l esecuzione...
@blanko: per me la categoria speciale èbeso con braccioni...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Buobe le trazioni per prime..buona zavorra!
Facciamo che ci troviamo tutti a Jesolo??
Phil Heath
Quasi Istruttore
io ho visto gente veramente grossa farla con il tuo peso ma anche di meno, tipo 12,5 per parte...Originariamente Scritto da twins
tranquillo brò...io la scott la faccio con 15 kg per parte...l'importante è l esecuzione...
@blanko: per me la categoria speciale è
e' cosi' rognosa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se vuoi fare un bel lavoro alla Scott, bastano pochissimi kg come le alzate laterali. E' difficilissimo isolare i bicipiti...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Rognosissima, concordo col Corvo, ma diciamo che per isolare i bicipiti è il miglior esercizio.
Eh si Corvo ho riscoperto il bber che è in me
Banned
sul lato vericale della scott è il massimo...perchè non puoi sgarrare con le spalle... ti vengono fuori vene ovunqueRognosissima, concordo col Corvo, ma diciamo che per isolare i bicipiti è il miglior esercizio.
Eh si Corvo ho riscoperto il bber che è in me
Phil Heath
Quasi Istruttore
ok sarge, quindi te dici di farle dalla parte opposta allora?
se e' cosi' voglio provare.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
perche le fate nel lato obliquo?
Phil Heath
Quasi Istruttore
questa cosa della panca scott mi ha incuriosito e oggi ho voluto provare.
pero' con mio dispiacere ho visto che la panca scott che abbiamo in palestra nn e' verticale dalla parte del seggiolino, ma in pratica segue l'altro lato.
che ne diresti di provare con dei manubri su una panca inclinata a 90 gradi??
oggi ho fatto cosi', ma non so se sia giusto, ma li ho sentiti lavorare i bic.
hahaha non li ho mai allenati sti bastardi, ma adesso cresceranno
Phil Heath
Quasi Istruttore
questa cosa della panca scott mi ha incuriosito e oggi ho voluto provare.
pero' con mio dispiacere ho visto che la panca scott che abbiamo in palestra nn e' verticale dalla parte del seggiolino, ma in pratica segue l'altro lato.
che ne diresti di provare con dei manubri su una panca inclinata a 90 gradi??
oggi ho fatto cosi', ma non so se sia giusto, ma li ho sentiti lavorare i bic.
hahaha non li ho mai allenati sti bastardi, ma adesso cresceranno
Ultima modifica di .:überfranz:.; 03-06-2008 alle 12:56 AM
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