quando una dieta massa?

[GIANLUgray]

in piu..ho calcolato la mia massa grassa ed e' del 19 %..cosa devo e posso fare?nn e' un po troppa?..eppure sono sottopeso...boh io nn ci sto capendo piu niente

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Mi sembra un normalissimo fenomeno.

Hai il fisico da soffiatore di minestrina. Semplice.



Scherzo.

Ma questo per dire che, al di là del peso delle ossa, organi interni, etc. i muscoli sono pochi e la ciccia a livello discreto.

[Superpippo]

il classico falso magro con la BF alta...-

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Il secco con la panza...

[GIANLUgray]

...no davvero...non ho la pancia..vi giuro fidatevi..prima ce l avevo..ma dopo questi 3 mesi di allenamento..puff..e' sparita ..per il momento mi e' rimasto un po di accumulo adiposo..vabbe ma in ogni caso..a sto punto..serve sta benedetta dieta massa o no?..che crisi..se nn c credete che nn ho la pancia..vi postero una foto..

[GIANLUgray]

o dovrei fare una dieta low carbo??..

[MYO]

mangia come un leone!
e pompa come un "pornoattore"
nn ho resistito!

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Io mi butterei su una normocalorica (50-20-30) e spingerei come un ossesso in palestra. Penso che avrai una bella body recomposition.