ho dei forti dubbi sul fatto che uno alto 1,86m che pesa 70kg metta 30kg in due mesi per avere del grasso sull'addome,a meno che non fai il commesso al mac donald e fai colaz-pranzo e cena lì..

ved i tuoi dati..penso che la cosa migliore sia di iniziare subito una bella dieta massa e magari se lavori e mangi bene puoi anche andare in spiaggia in condizioni migliori (muscolarmente parlando)