Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

oggi sono veramente contento,
ho spancato il massimo che abbia mai fatto, adesso vi scrivo il WO di oggi.

panca riscaldamento
60x8
80x5
90x5
100x5 NUOVO PR

squat 4x3x100kg
pin pull 4x3x130kg

complementari:
panca stretta 1x8x60kg 2x8x70kg posso mettere di piu'
rematore 3x8 buco 13.

[cressi007]

e tu che ti lamentavi.. che bomba grande pancona...ti zacco una repppona

[123456789]

grande uuuuubbber

[.:überfranz:.]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

[MYO]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

e son quelle du palle gigantesche che sprigionano testosterone a volonta'

[.:überfranz:.]

e son quelle du palle gigantesche che sprigionano testosterone a volonta'

e' vero!!
un c'avevo mia pensato deh...

[niko600]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

[.:überfranz:.]

Però, bei carichi! soprattutto la panca

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.
ma a questo punto credo di averli gia' battuti tutti,
quelle che vedi nell'ultimo WO sono le % del mio 5RM

[tarantino]

grazie.
i miei massimali testati sono squat 150 stacco 180 panca 105.

Allora oggi ti batterò sul massimale di panca!

Anzi...ti raggiungerò!

Almeno spero...

Cmq bravA, sei molto forte!

[cressi007]

hahaha grazie...
in effetti, dopo aver toccato il fondo, sono aumentato di botto, e sono diventato piu' forte...
nemmeno mi dopassi...
azz, deve essere la fava non c'e' altra spiegazione.

se leggi il mio diario e quello di sommo ci ha fatto un effetto analogo...tutto ad un tratto sfiaccati...poi ormoni a mille..l' altro di' ho spancato i 136 e una settimana prima mi sentivo una fava sgonfia..questa e' la stagione matta degli ormoni

[.:überfranz:.]

lo vedi allora che e' la fava?

[MYO]

lo vedi allora che e' la fava?

a me sembra che vi manca un po' di cihala