Oggi mi sà che salto l'allenamento visto che domani parto per un weekend no stop...fino al 3 di giugno.

Comunque ho pensato che il periodo estivo sarà composto da un A-B-C fino a che nn allestisco la "tana"

A) Squat-Stacchi-Trazioni-Dip (range 1-3 ripetizioni, n° di serie 3-4 a esercizio)

B) Petto-Dorso-Bicipiti (ss petto-dorso o ss prima dorso poi petto,2-3 esercizi,range 6-12)

C) Spalle-Tricipiti (2-3 esercizi, ss sui complementari,range 6-12)

Vedrò di mettere anche qualche seduta cardio...per il resto è piuttosto istintivo...senza troppe programmazioni...