My Rules

[THE BLADE87]

ah allora tutto ok
Comunque visto che ne capisci un sacco più di me, mi diresti cosa è meglio per me? Sono indeciso tra metabolica e cutting, secondo te i risultati possano essere simili alla fine dei primi 2mesi? oppure una delle 2 da più risultati? Logicamente io ci devo mettere del mio, cioè palestra, corsa e dedizione.
Io sono dell'idea che i più carbo presenti nella cutting possano rendermi le cose più facili, ma la metabolica (dopo aver letto un articolo molto approfondito su di essa) sembra essere quasi perfetta per quanto riguarda la perdita di massa grassa e la pochissima perdita di magra.
Sono proprio indeciso. Puoi aiutarmi?
Già ho stilato le probabili diete, sia metabolica che cutting, resta solo da sciegliere quale attuare.

[menphisdaemon]

Io non posso dirti attraverso dei posts cosa sia meglio per te..ci sono troppe variabili in gioco: l'unica cosa è provare, sperimentare, capirsi e poi aggiustare il tiro. Io mi trovo molto bene in keto, ma la ketogenica non è la panacea di tutti i mali e molte persone sono pessimi beta ossidatori. Ritengo che una low carb con cho peri-wo sia l'approccio + efficace e salutare per la maggior parte della gente..poi è ovvio che per le definizione estreme da gara ci vuole ben altro.

Quindi prova..

[THE BLADE87]

Vabbè dai proverò. Però almeno st'ultima domanda te la devo fare
Se inizio con la cutting per i primi 2mesi, poi faccio la normocalorica per 2settimane e poi passo alla metabolica, va bene? Si può fare? Ci sarebbero vantaggi?
E' tutta una sola domanda dai

[menphisdaemon]

Per il mio modo di vedere le cose uno dovrebbe procedere così: keto-->CKD-->CKD+psmf-->TKD-->Low carb

o altrimenti:
ZONA-->low carb-->low cho periWO-->keto-->psmf

lo so che tu vorresti che io ti dicessi, fai questo/fai quello, ma non è così semplice..credimi..

[THE BLADE87]

Per il mio modo di vedere le cose uno dovrebbe procedere così: keto-->CKD-->CKD+psmf-->TKD-->Low carb

o altrimenti:
ZONA-->low carb-->low cho periWO-->keto-->psmf

lo so che tu vorresti che io ti dicessi, fai questo/fai quello, ma non è così semplice..credimi..

Guarda io ti capisco benissimo non ti preoccupare. So che non è facile dire cose precise senza avere molti dati a disposizione.
Io parto da una bf non bassa, sarà del 17-18%, la bilancia segna 21% ma la body water è bassissima, è 53,9 ed io so che deve essere almeno 59-60% per avere una valutazione attendibile della bf. Cosa ne pensi?

[menphisdaemon]

Io partirei con una zona, poi low carb, poi cho solo peri wo e a colazza nei giorni rest.
Questo perchè dici di non avere tanta acqua addosso..

[THE BLADE87]

Capito. Ma per quanto riguarda la bf, credi sia possibile che la bilancia abbia sbagliato a segnare bf perchè la bw è così bassa. E per alzarla come dovrei fare? Basta solo bere di più?
C'ho tutti sti interrogativi in testa........