Sono altini i rest, poi xche quel piramidale (gluta cit.),il lento nel deltoide, e xche fai 2 volte la piana(man-bil)?
Cominciamo a capire come lavori eh...non è un inquisizione!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono altini i rest, poi xche quel piramidale (gluta cit.),il lento nel deltoide, e xche fai 2 volte la piana(man-bil)?
Cominciamo a capire come lavori eh...non è un inquisizione!
Principiante
Ci sono determinati esercizi perchè (mi so scordato di dirlo prima) mi alleno a casa con la mia attrezzatura.Originariamente Scritto da tarantino
Sono altini i rest, poi xche quel piramidale (gluta cit.),il lento nel deltoide, e xche fai 2 volte la piana(man-bil)?
Cominciamo a capire come lavori eh...non è un inquisizione!
Nei dintorni di casa mia non c'è mezza palestra
La più vicina è a 18km purtroppo. In famiglia abbiamo 1macchina quindi tocca fare a casa
Per gli esercizi suggerite pure quali potrei fare. io ho un bilanciere, 2manubri, una panca per addominali, una panca piana e tanta voglia di avere un fisico della madonna
Principiante
Per i recuperi di 2-3minuti sono così "alti" perchè ho notato che poi riesco a spingere alla grande, se recupero sui 2minuti va così così, se faccio un minuto faccio ca*are (a meno che non butto giù quantità industriali di carbo, ma in definizione non si può PURTROPPO).
Principiante
Raga oggi finalmente ho capito come funziona la metabolica, ci ho fatto un pensierino........
valuterò le cose!
Per ora inizio con la cutting poi........si vedrà.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io sono allibito: tutti a spammare e manco vi accorgete che questo vuole fare 5 mesi tirati in ipocalorica...
Inutile dire che il to programma mi piace meno di 0...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Memphis ha ragione...io di alimentazione so pochissimo, ma 5.6 mesi di ipocalorica, ti renderanno secco, non definito!
Fai attenzione...
Principiante
Io sono allibito: tutti a spammare e manco vi accorgete che questo vuole fare 5 mesi tirati in ipocalorica...
Inutile dire che il to programma mi piace meno di 0...
e cosa dovrei fare?
Dimmi un pò cosa è meglio fare. io voglio perdere grasso.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
mai stare in ipocalorica per + di 6-8 settimane di fila, poi ci vogliono almeno 2-3 weeks di reset metabolico.
Principiante
mai stare in ipocalorica per + di 6-8 settimane di fila, poi ci vogliono almeno 2-3 weeks di reset metabolico.
Vediamo se ho capito bene bene.
Faccio 2mesi (8settimane) di ipocalorica (cutting nel mio caso, o dici che è meglio la metabolica?) poi faccio 2settimane (o 3?) di normocalorica (come dovrei calcolarla?) e poi riprendo subito la ipo?
Giusto?
Permessi di Scrittura
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