Citazione Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
ciao,volevo dirti che nell'arco della giornata consumo 4 cucchiai di olio extravergine di oliva.
Devo modificare altre cose?
Dipende quanto ti manca per arrivare al tuo fabbisogno giornaliero di grassi
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e poi ti consiglio di non assumerli solo dall' evo potresti mettere l'olio a pranzo e a cena e negli spuntini includere nocciole, mandorle e noci per variare