i 100kg arriveranno...quali sono i tuoi punti carenti e i tuoi punti forti?
Larry Scott
Ciclo di Massa
i 100kg arriveranno...quali sono i tuoi punti carenti e i tuoi punti forti?
Mr Italia
In Warm-Up
diciamo che a detta di chi mi ha visto ho una buona struttura su tutto però le gambe..un punto vero e proprio carente non ce l'ho perchè sono ben proporzionato,però da questa sett ho aggiunto due eser per il dorso,un richiamo,oltre all'allen del venerdì,perchè voglio migliorare la schiena..
ps:i 100kg da agosto che farò massa e potrò spingere,arriveranno,DEVONO ARRIVARE!!
tra un anno voglio 100 kg di panca
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Uhm un altro 86?
Benvenuto
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da Nemintek
Uhm un altro 86?
Benvenuto
Nemi se ti riferisci all'anno di nascita,sono dell'85
grazie per il benvenuto e complimenti per la schiena..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok niente
Comunque per i 100kg di panca tranquillo che arrivano a quanto sei ora?
Grazie per il complimento
Mr Italia
In Warm-Up
sono arrivano a fine marzo a 70 ma dagli inizi di aprile che sto in definizione da lì non mi schiodo,a volte aggiungo qualche kg ma diciamo 70
tra un anno voglio 100 kg di panca
Mr Italia
In Warm-Up
ragazzi vi elenco la mia alimentazione così se avete dei consigli potete farmi un gran favore e resta tutto nel mio diario
COLAZ
300ML ALBUMI
2 WASA
THè VERDE
SPUNT
30GR PRO
PRANZO
100GR PANE INTEGRALE
100GR CARNE BIANCA O TONNO O FRITTATA D'ALBUMI + POMODORI E INSALATA
ALLENAMENTO
POST WO
20GR PRO
CENA
200GR CARNE BIANCA
VERDURA A VOLONTA'
Ultima modifica di belloegladiator; 30-05-2008 alle 06:24 PM
tra un anno voglio 100 kg di panca
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma infatti non è lui, nell'avatar !Grazie per il complimento
Io penserei di diminuire le rep dello stacco ed aumentare set e peso...
Mr Italia
In Warm-Up
tipo fare un 6 x 6??
tra un anno voglio 100 kg di panca
Permessi di Scrittura
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