Diario di un Gladiatore

[menphisdaemon]

Welcome

[cressi007]

i 100kg arriveranno...quali sono i tuoi punti carenti e i tuoi punti forti?

[belloegladiator]

diciamo che a detta di chi mi ha visto ho una buona struttura su tutto però le gambe..un punto vero e proprio carente non ce l'ho perchè sono ben proporzionato,però da questa sett ho aggiunto due eser per il dorso,un richiamo,oltre all'allen del venerdì,perchè voglio migliorare la schiena..

ps:i 100kg da agosto che farò massa e potrò spingere,arriveranno,DEVONO ARRIVARE!!

[Nemintek]

Uhm un altro 86?

Benvenuto

[belloegladiator]

Uhm un altro 86?

Benvenuto

Nemi se ti riferisci all'anno di nascita,sono dell'85

grazie per il benvenuto e complimenti per la schiena..

[Nemintek]

Ok niente

Comunque per i 100kg di panca tranquillo che arrivano a quanto sei ora?

Grazie per il complimento

[belloegladiator]

sono arrivano a fine marzo a 70 ma dagli inizi di aprile che sto in definizione da lì non mi schiodo,a volte aggiungo qualche kg ma diciamo 70

[tattoos]

Grazie per il complimento

Ma infatti non è lui, nell'avatar !


Io penserei di diminuire le rep dello stacco ed aumentare set e peso...