Se è per questo non mi piace granchè manco il tonno..Originariamente Scritto da Nemintek
Ok va bene mangiare di più, ma che abbinamenti di merd.a!
E poi tu eri quello che si buttava giù rogna dicendo "però fa bene!"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se è per questo non mi piace granchè manco il tonno..Ok va bene mangiare di più, ma che abbinamenti di merd.a!
E poi tu eri quello che si buttava giù rogna dicendo "però fa bene!"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
BBing è questo e altro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
occhio però: il fatto che abbia "vitamina A, B1, B2, PP, sali minerali (calcio fosforo, ferro e una valanga di preziosissimo potassio)"(cit)bella Blanko!
anch'io adoro le banane (da mangiare)
il mio post-wo è fisso una banana, a parte i carboidrati che, stranamente non sono a basso IG come per tutta l'altra frutta, la banana c'ha ...in pratica è un interatore vitaminico e salino naturale
non vuol dire che ne abbia abbastanza da soddisfare il fabbisogno di un atleta.
Sarebbe come dire che siccome la carne ha le pro, mangio 150gr di fettina e ho fatto rifornimento per la giornata
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OT:nemi dov'è il tuo diario alimentare?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
OT: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...484#post386484
scusaci bruno per gli ot
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nella sezione diete lo trovi!
Gian, con la creatina non mi occorre un mese di stop vista la tipologia di assunzione che sto adottando?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tu che dici?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io dico che potrei andare avanti così tutto l'anno senza stop..
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai bruno...magna tutto che te frega
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Spuntino:
scatoletta di tonno (in pratica 50g)
Due fette di bresaola con un pò d'olio d'oliva e del parmigiano grattuggiato
Un pezzettino di pane (5 cm di lunghezza e 2cm di larghezza ad occhio
Una banana
La strada è quella giusta o non basta?
Come secondo spuntino non so che fare.. semplicemente banane o di nuovo bresaola? Oggi non mi devo allenare.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma come ca.zzo misuri il peso del pane???? ahahahahahaah §8
Comunque imho va già meglio, come secondo spuntino magari 2 o 3 uova sode, ma le whey non le hai?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, prendo solo creatina post wo.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Post WO...
30gr whey
5 gr creatina
una banana
2 gallette di riso con un filo di miele...
et voilà!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, prendo solo creatina post wo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Parlavo di integratore.. Anche se so che delle whey servirebbero..
Specie anche per quando mi sveglio, dopo la notte.
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