Mi sto continuando ad allenare almeno nel possibile...

Abdominal Machine 10x10@70kg rec 1.00

Leg Press 10x10@200kg rec 1.00 (incastrato fino in fondo, variando la larghezza dello stance)

Calf Seduto 5x10@55kg rec 1.00

Calf alla Pressa 5x10@170kg rec 1.00

Un po di stretching per la parte superiore del corpo...

La mattina la spalla non da fastidio, inizia leggermente verso le 19 di sera