Allenamento di ieri pomeriggio (ore 15.00)

Mi sono dovuto allenare presto con un caldo assurdo e soprattutto in 30':

Rematore bilancere da 8kg
88kgx6
88kgx6
80kgx8
76kgx10
in superserie con:
Panca 45° bilancere
110kgx4
100kgx5
poi:
Panca 30° manubri
32kgx10
32kgx8

Chest Press 1x10x80kg
in superserie con
Cavi alti 1x12x30kg

Vertical Traction 3x8x100kg