a me la massa serve incassare il colpi e avere maggiore potenza.
un ragazzo che faceva body building ha incominciato kick nella mia palestra, dopo pochi mesi ha perso tanta massa magra, pur sempre contnuando il BB.
Principiante
a me la massa serve incassare il colpi e avere maggiore potenza.
un ragazzo che faceva body building ha incominciato kick nella mia palestra, dopo pochi mesi ha perso tanta massa magra, pur sempre contnuando il BB.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se fai BB è semplice: devi diventare sempre più grosso.
Se fai Kick: devi diventare una macchina da guerra.
Le cose sono inconciliabili. L'unico modo è fare pesi (ben diverso da BB) in funzione del Kick.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Qui credo che non ci sono molti se e ma...ho insegnato x anni, e ancora ogni tanto seguo, quindi parlo x esperienza.Originariamente Scritto da mattia.88
Se non hai muscoli, non incassi e crolli! Su questo c'è poco da discutere.
Poi, se devi combattere, l'agilità è solo un mezzo in più, ma ciò che serve è la testa in primis, e un corpo forte e resistente!
Questo è ovvio...è aumentato il fabbisogno calorico, e lui non avrà adattato la sua alimentazione.
Semplice...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quoto e rep.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
o fai palestra o fai kick boxing. Stop.
insieme non vanno d'accordo, andresti a nuocere entrambe le attività.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma in base a cosa dite certe cose?
Allora, un kickboxer ha bisogno dei pesi!su questo è inutile discutere.
L'ho detto prima...se non hai una base solida, crolli subito! su questo non ci piove.
Un bbuilder non ha bisogno della kick, ma se la pratica, non fa del male a se stesso, anzi...
Tutto stà nello scegliere l'obiettivo principale.
Se vuoi combattere, devi fare pesi, ma con intelligenza e moderatezza, x più motivi...
Se sei un bbuilder e ti piace la kick, devi farla in modo da non compromettere l'altra attività.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tarantino la spiegazione è semplice:
la kickboxing è uno sport che prevede LEGGEREZZA, SCIOLTEZZA ED AGILITA'.
facendo bodybuilding si perdono tutte e 3 cose. Te lo dico perchè avendo praticato pugilato prima ero molto più veloce e sciolto di braccia e gambe, cosa che ora non sono più. Non dimentichiamoci che se per esempio sei in fase di massa facendo BB e metti su anche un pò di BF, irrimediabilmente saliresti di categoria nella KB e poi buonanotte.
al contrario:
facendo kickboxing potresti catabolizzare i muscoli presi facendo BB
l'unica cosa positiva nell'allenamento BB finalizzato alla KB sarebbe la resistenza ma un allenamento da kickboxer prevede già un MINI allenamento con i pesi
Il BB và d'accordo con ben pochi sport purtroppo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
[quote=Garzante;386533]tarantino la spiegazione è semplice:
la kickboxing è uno sport che prevede LEGGEREZZA, SCIOLTEZZA ED AGILITA'.
Non serve solo quello...poi dov'è scritto?
La potenza x abbattere l'avversario?
La potenza x rimanere in piedi nonostante i colpi?
facendo bodybuilding si perdono tutte e 3 cose.
Non è vero...basta fare stretching...
Te lo dico perchè avendo praticato pugilato prima ero molto più veloce e sciolto di braccia e gambe, cosa che ora non sono più. Non dimentichiamoci che se per esempio sei in fase di massa facendo BB e metti su anche un pò di BF, irrimediabilmente saliresti di categoria nella KB e poi buonanotte.
Beh?
Sei pesi 90kg, combatti con quelli come te...non con quellio di 130.
Ci sono le categorie apposta, e se sei un massimo, allora è anche tuo interesse aumentare di peso, xche a certi livelli, conta molto la forza!
al contrario:
facendo kickboxing potresti catabolizzare i muscoli presi facendo BB
Inesatto....
l'unica cosa positiva nell'allenamento BB finalizzato alla KB sarebbe la resistenza e la potenza ma un allenamento da kickboxer prevede già un MINI allenamento con i pesi
Giusto...
Il BB và d'accordo con ben pochi sport purtroppo
Il bb come unica scelta si...ma il bb integra alla xfezione qualsiasi altro sport.
EDIT: Ho 16 anni di esperienza, ed ho sempre integrato coi pesi gli allenamenti.
Dipende dal livello con cui pratichi questo sport...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
EDIT. doppio msg
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono perfettamente d'accordo con Tarantino. Faccio kick boxing e palestra da alcuni anni e trovo che le due attività si possano conciliare alla grande.E soprattutto penso che la kick non penalizzi la massa muscolare, anzi credo che possa migliorare il fisico in quanto introduce la componente aerobica e di resistenza che generalmente manca negli allenamenti con i pesi.
Per esempio io il martedi e il giovedi ma alleno prima con i pesi e poi faccio kick.E' molto stancante ma trovo che le due attività non siano antagoniste tra di loro.Anzi ripeto che secondo me possono completarsi: da una parte la kick puo contribuire a costruire un fisico asciutto e muscoloso; dall'altra i pesi incrementano forza e massa che si trasformano rispettivamente in potenza nel porare i colpi e resistenza ad incassarli
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