complementari - serie e reps

[panel]

grazie mille. l'opzione 8-8-x-x mi sembra molto buona

[Nemintek]

Beh ora non ti resta che provare

[Blanko]

Andrò contro corrente, ma preferisco di gran lunga un piramidale classico.
Ovviamente va tirato per benino, sennò è una stronzata..

[Nemintek]

Io son d'accordo con te Blanko.

Se si fa 12-10-8 tirato alla morte si ha anche la possibilità di mantere lo stesso carico e curare molto l'eccentrica

[Blanko]

Ovviamente il range di ripetizioni è preferibile non superi le 4 ripetizioni (i famosi 12-10-8-6-4-3 sono delle boiate assurde)

Esempio: 12-10-8; 10-8-6; 10-8-8-6; 10-10-8-8;

[glutammico]

alcune sono a carico costante altre no pero' .
Con un recupero incompleto la prima uscira' 10 seconda 8 terza 7o6 ...
10-8-8-6 e 10 10 8 8 come li intendi tu ?

[Blanko]

alcune sono a carico costante altre no pero' .
Con un recupero incompleto la prima uscira' 10 seconda 8 terza 7o6 ...
10-8-8-6 e 10 10 8 8 come li intendi tu ?

E' riferito a me?

Spiegati meglio, non ho capito.

[glutammico]

10-8-6 carico costante recupero incompleto .ci sta'
10-10-8-8 o 10-8-8-6 come le itendi ? carico e recupero ?