consiglio per esercizi

[carnera]

grazie ragà x tutti qsti consigli ma alla fine quali dvo eseguire per allargarmi cn il dorso?vanno bene qlli di carnera? cmq se volete posso postarvi delle foto o darvi altre indicazioni..grazie di nuovo!

Non ti fidi?

[Nemintek]

Teox, carnera è stato bravissimo e ti ha dato ottimi consigli

[carnera]

Teox, carnera è stato bravissimo e ti ha dato ottimi consigli

[Teox84]

grazie ragà volevo sapere 1 altra cosa le ripetizioni 3x6-8-10 pratikamente sn ad aumentare il peso o a calarlo?spiegatemi tt..

[Blanko]

Ovviamente calarlo. All'aumentare della ripetizioni diminuisce il peso!

[Teox84]

grazie..sxiamo ke mi allarghi finalmente cn qst dorsali xkè geneticamente sn pikkolo ma nn sto male..se volete vi mando delle foto csì forse vi rendete + conto di ql ke diko..ditemi voi!!

[Blanko]

Posta la foto. Non fa mai male..

[Garzante]

occhio che poi cressi potrebbe aggiungerti nel suo album privato

[Teox84]

ecco le mie foto da premettere che sn abbastanza appannato..cmq nn so se si vede il mio probl vorrei allargarmi cn i dorsali e spalle..

[Garzante]

sei messo abbastanza bene, + ke i dorsali aumenterei i pettorali ke mi sembrano 1 pò carenti cmq

le gambe nn ci sono..

[Teox84]

si le gambe nn ci sn nn ne ho foto xò vanno bene tranne i polpacci ke nnmi sn mai cresciuti ma va bene csì..lo so ke anke il petto è carente ma vorrei fare entrambi le cose sia petto ke dorsali..ke mi consigliate?

[carnera]

Non sei messo così male! i dorsali si vedono carenti nella doppio bicipite, ineffetti...

[Teox84]

qndi facendo qll'allenamento ke mi hai consigliato pensi ke migliorerò qsto probl?

[carnera]

Guarda, io non posso assicurarti nulla... Ma se tieni una tecnica corretta e se utilizzi buoni carichi sicuramente male non ti farà!

Ricorda però che l'ipertrofia si nota sui tempi lunghi, e che senza un'adeguata alimentazione che supporta la crescita non si va da nessuna parte!