SONO INGRASSATO e un po ingrossato..

[B0MBER]

ciao a tutti, sono un ragazzo di 21 anni e fino ad un anno esatto fa pesavo la bellezza di 68 chili..

mangiavo male, bevevo molto alchool, e avevo smesso di fumare da poco...

ho sempre avuto un fisico magro, non ho mai preso un chilo di grasso in vita mia e incominciavo a patire questa cosa,,

ora dopo un anno di esercizi e dieta ingrassante peso 80 chili abbondanti.. e devo dire che anche se non sono tutti muscoli...(w la ciccia!!) sono contento di come procede la cosa.. il mio obbiettivo finale è di arrivare ad 85 chili.. mettendo piu massa sulle gambe...

[Superpippo]

che fai scherzi???non sei assolutamante GRASSO,stai andando benissimo IMHO...continua continua continua!!!

[Nemintek]

Qualche altra foto dell'addome la potevi mettere eh...

Comunque un pò di bf c'è, ma non si può giudicare il resto se non metti foto

[B0MBER]

cerchro di postare altre foto che qulle le ho fatte con la web cam, devo cercere la macchina foto

cmq il grasso c'e eccome.. infatti gli addominali erano in contrzione

[renato]

Di petto stai messo bene, di braccia pure, sei proporzionato.

Il grasso tu te lo sogni di notte vecchio mio.

Avere del grasso è tutta un'altra cosa, tu hai uno strato di adipe fisiologico perfettamente trascurabile a parer mio.

Ovvio che se vuoi puoi diminuire le calorie giornaliere per definirti un po in vista dell'estate per poi ripartire bene a settembre.

Per curiosità e a grandi linee, come ti alleni?


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[Boromir]

A me invece sembri molto indietro di braccia. Soprattutto nella prima foto sembra che bicipite e tricipite insieme siano quanto l'avambraccio ed il polso.
Magari e' un impressione o la foto venuta particolarmente male, ma se posti le misure si puo' dire per certo.

[renato]

A me invece sembri molto indietro di braccia. Soprattutto nella prima foto sembra che bicipite e tricipite insieme siano quanto l'avambraccio ed il polso.
Magari e' un impressione o la foto venuta particolarmente male, ma se posti le misure si puo' dire per certo.

Mi correggo ha ragione boromir, nella prima foto soprattutto si vedono le braccia un po indietro.
Comunque la strada è spianata per buoni risultati futuri.


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[belloegladiator]

se sei partito che eri moooollttoooooo magro hai ottenuto dei buoni risultati..se fai massa un pò di adipe e di addominali appannati sicuramente dovrai averla

[B0MBER]

l

A me invece sembri molto indietro di braccia. Soprattutto nella prima foto sembra che bicipite e tricipite insieme siano quanto l'avambraccio ed il polso.
Magari e' un impressione o la foto venuta particolarmente male, ma se posti le misure si puo' dire per certo.

le braccia misurano 34 cm tirandole a freddo.. ma per come sono messo adesso mi sembrerebbero sproporzionate ad averle piu grosse..

se sei partito che eri moooollttoooooo magro hai ottenuto dei buoni risultati..se fai massa un pò di adipe e di addominali appannati sicuramente dovrai averla

sisi.. ero 68 chili... purtroppo non ho foto ma se le trovo le posto..

metto altre foto... x favore, criticate.. scusate la qualita ma è la web cam... o viene illuminato a manetta o viene buio

cmq il braccio misura 34 centimetri contraendo a freddo..

cmq diciamo che il mio obbiettivo è prima pareggiare le gambe con il resto del corpo.. anzi... magari anche un po piu grosse rispetto al sopra visto che sono sempre state il mio punto piu magro, sarebbe una bella soddisfazione personale...




nelle foto non si vede, ma visto di profilo le gambe sono molto piu esili!! è normale??? che esercizi posso fare per svilupparle meglio???

nelle foto sto contraendo pancia e gambe.. avevo allenato le gambe nel tardo pomeriggio, mentre sono fermo nella parte sopra da 2 giorni...

[renato]

Le gambe non sono più esili del resto, anzi forse è il contrario!!!

Sono ben proporzionate nell'insieme, a mio parere non meritano un'attenzione particolare come dici.


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[B0MBER]

il fatto è che di proifilo sono molto esili... comunque avevo allenato le gambe da qualche ora, infatti ora sono un po piu snelle...

aspetto altri pareri.. forse sono io che sono complessato.. cmq è un sollievo quello che mi dici!