Consiglio dieta massa

[SuperTizio]

E con cosa potrei sostituirli? con i grassi??


Credi che debba iniziare la fase di definizione oppure non andando in palestra in estate la definizione viene da sè con l'alimentazione?

i grassi vanno inseriti.. come ti faceva notare tatoos (non me la sento di chiamarti zio..) e puoi farlo con l'olio d'oliva di lino.. o con pesci grassi o cn mandorle e semi oleosi in genere..

.LA definizione di sicuro la fai con la dieta..

[andyn]

i grassi vanno inseriti.. come ti faceva notare tatoos (non me la sento di chiamarti zio..) e puoi farlo con l'olio d'oliva di lino.. o con pesci grassi o cn mandorle e semi oleosi in genere..

.LA definizione di sicuro la fai con la dieta..

beh a colazione direi mandorle o noci... i biscotti li sostituirei cn avena o cereali, e poi aggiungerei proteine (tacchino,bresaola,whey o uova).