27/05/2008
Panca piana 86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2 esecuzione lenta e controllata con fermo
Lento Avanti 46 kg x 5
in piedi 28 kg x 4 x 8
One shoulder
press 14 kg x4 x8
Panca stretta
Tricipiti al cavo
Lombari+ addominali
Note: Nei complementari non voglio caricare altrimenti mi ingolfo
Segnalibri