tattoo... sintetico ma preciso...
Grazie mille...
Va be ci sarete abituati alle cagate che dicano gli ultimi arrivati heheh
Per reintegrare quei grassi che si puo fare???
Principiante
In Warm-Up
tattoo... sintetico ma preciso...
Grazie mille...
Va be ci sarete abituati alle cagate che dicano gli ultimi arrivati heheh
Per reintegrare quei grassi che si puo fare???
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oh be', semplice come mangiare della frutta secca (non quella salata come le noccioline dell'happy hour) o mangiare pesce grasso.
Mr Italia
In Stretching
noci, mandorle, burro d'arachidi, arachidi tostate non salate, salmone, olio
Principiante
In Warm-Up
aggiornamento... dopo un mese e mezzo
Il mio grasso corpore da 14% sn arrivato a 10.8%....
Ora io mi chiedo....
In tutto il corpo il grasso in eccesso se ne è andato ma sulla pancia resta ... continuo a fare cardio e dieta ipocalorica...
O adesso che sono 10.8% posso tranqullamente fiondarmi in massa.????
Rispondete grazie....
Mr Universo
Inizio Preparazione
fosse quello il 11%....Originariamente Scritto da viper88
per me sei ancora al 14%....
Principiante
In Warm-Up
la bilancia nn mente 4 kg meno e da 14 a 10...sikke ---- invece di fa commenti inutili potresti aiutare... grazie
Samir Bannout
Quasi Istruttore
10,8%?? Allora io domani gareggio all'Olympia...
Un consiglio spassionato a tutti i neofiti, smettetela di fissarvi con % di bf o altre cagate, mettete su massa, allenatevi bene e mangiate pulito. Quando sarete grossi abbastanza da potervi definire ed avere dei muscoli allora pensate a bf e %, ma prima lasciate perdere sono solo pippe inutili...
Inoltre sarei curioso di sapere come vi misurate la % di bf, dato che l'unico metodo veramente preciso è la pesata idrostatica...
Master Olympia
Ciclo di Massa
quoto gli altri,non è assolutamente un 10...è ALMENO 14...
...the search for the truth...
Permessi di Scrittura
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