Emmm... io ancora nn faccio pesi....!!! Sn io senza aver ancora fatto niente...Originariamente Scritto da tarantino
Ha ragione Glutammico...edita quella foto mentre fumi!
Qui o canne, o niente!
Cmq, da quanto fai pesi?
X il grasso e lo so c'e....... sn un po flaccido... ma mi impegnero... sn stato da una dietolaga tempo fa e mi aveva fatto qst dieta... puo andare???
colazione: 1 bicchiere di spremuta
mezza mattina: 80 g panino cn prosciutto cotto
Lun.pranzo 80g pasta pomodoro
100g prosciutto cotto
verdure a volonta
1 frutto
30g di pane
Cena 1/4 di pollo
verdure
1 frutto
50g pane
Mart. pranzo 80g pasta
125g mozzarella
verdura
1 frutto
30g pane
cena 150g roastbef
verdure
1 frutto
50g pane
Merc. pranzo 80g pasta
80g bresaola
verdure
1 frutto
30g pane
cena 150g arrosto maiale
verdure a volonta
1 frutto
50g pane
Giov. pranzo 80g pasta
frittata a 2 uova
verdure
1 frutto
30 gr pane
Cena 150g petto di tacchino
verdure
1 frutto
50 g pane
Ven. pranzo 80g pasta
100g tonno all olio
verdura
1 frutto
30 g pane
cena 200g pesce
verdura a volonta
1 frutto
50 g pane
Sab.e Domenica ... a scelta tra uno dei giorni della settimana
Che ne pensate??? è giusta? o manca o eccede qualcosa??
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