Un gruppo muscolare per volta

[tarantino]

corsa e massa non vanno d'accordo

Molta corsa non va bene x la massa...ma una corsetta leggera potrebbe pure starci.

Marco scrive in inglese perchè oramai fa l'ammerigano :P

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[Marco85]

Molta corsa non va bene x la massa...ma una corsetta leggera potrebbe pure starci.

No era giusto x farmi più figo... : ) ...a parte gli skerzi.. è perké son bilingue..nn come i serpenti eh....
La corsa in modo "sensato" non pregiudica poi così tanto la massa..specie a livelli intermedi/iniziali...
La split routine 1xweek classica è quella ke ho proposto..ma nn è l'unica..spalle ai clienti la propongo così..diciamo un giorno in più..quasi trascurabile (capitemi eh...)..se una sett nn hai 5 giorni o voglia..se t infili military e/o arnold quando alleni petto..tanto solleciti anke con panca e inclinata..
Poi ragazzi il BB è uno degli sport"" tra virgolette che richiede maggiori sacrifici...se uno come dicono negli states....if u want to be a BBer and not simply a gym rat mucking around....te devi fare er culo....aggiungo io...
A 16 anni mi dovevano costringere a star lontano dai pesi per recuperare...un po' come kn la patacca...
Il ragazzo ha bisogno di recuperare per supercompensare]#

[tarantino]

Marco, non mi dire che solo a 16 anni ti dovevano allontanare dalla patacca...vedi che se sei dell'85 siamo quasi coetanei, ed a me la patacca(se intendi la fi.ca) tira ancora moltissimo...più che a 16 anni!

Cmq quella frase non è di Ben Wieder?

PS: sempre il vecchio weider disse BB non è solo uno sport, ma uno stile di vita.

Cmq, ok il ragionamento...ma non vedo mai bene lo stare troppo in palestra..anche x fare cose leggere.

Meglio fare le cose bene e con calma.