Vi presento il mio fisicaccio!!!!! New

[darkdancer]

io direi che pesi anche 75 :P

C'è molto grasso, ma lavorandoci (imho soprattutto sul cibo) puoi ottenere ottimi risultati

[Garzante]

i tricipiti e le spalle nn li vedo messi così male cmq

ma sui grossi distretti c'è da lavorare

(tra l'altro le gambe nn si vedono!)

[cressi007]

datti da fare con i grossi multiartiolari e cerca di abbassare la % di grasso crea le fondamenta...i consigli son sempre gli stessi...squatt panca stacco rematori trazioni bla bla bla....se 6 all inizio riuscirai sia a dimagrire (se stai in ipocalorica) e a mettere un po do carne

[The Undertaker]

datti da fare con i grossi multiartiolari e cerca di abbassare la % di grasso crea le fondamenta...i consigli son sempre gli stessi...squatt panca stacco rematori trazioni bla bla bla....se 6 all inizio riuscirai sia a dimagrire (se stai in ipocalorica) e a mettere un po do carne

quotone!!!

[tattoos]

Indovina un po' la novità ? Mancano i grassi insaturi !

[cressi007]

hahahahah meledetto zione avevi dei dubbi? io mi sarei stupito se ci fossero

[cressi007]

hahahahah meledetto zione avevi dei dubbi? io mi sarei stupito se c'erano

[viper88]

forse diro una caxxata grossa come una casa... ma i grassi nn mi fanno metter su ciccia????

cmq come potrei integrarli??


ho ultimi dubbi...
X fare il cardio come posso conoscere la frequenza su cui dover lavorare??
Il riscaldamento con pesi...significa che devo iniziare le prime serie con carichi bassi e aumentarli man mano che faccio le serie??
Ultima...
La scelta del peso...come si sceglie??? Devo sentire che sforzo molto.. ma pero devo riuscire a concludere le serie? giusto o dico delle fesserie???

[tattoos]

ma i grassi nn mi fanno metter su ciccia????

Tutto l'eccesso calorico fa mettere su ciccia. Per punizione che hai detto una cagat.a, come compito a casa, dovrai cercare cosa significa macronutrienti essenziali.

Per le altre domande:

1. la frequenza è quella che ti permette di parlare;
2. Sì, è così.
3. Se per caso scegli di fare una serie con 6 ripetizioni, dovresti utilizzare un peso tale da consentirti di farne 7.