Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Dico che non dai abbastanza enfasi ai tricipiti, fai la french oltretutto coi manubri, ma questi son gusti, piuttosto ti consiglierei un esercizio che coinolge tutti e 3 i capi come la panca stretta POI al massimo fai la french Ok, allora sostituisco la french cn la panca presa stretta

Poi non ho capito fai 4 settimane + 1? eheh, mi sn sbagliato volevo dire 18 allenamenti (6 settimane)

Io ti consiglio di abbassare i rest. devo vedere se ci riesco