Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
puo provare per lo stacco a mettere due piastre da 10kg sotto i pesi per alzare il bilancere ad altezza giusta...
grazie del consiglio, ma non c'è bisogno che mi dai del lei

commenti del giorno dopo:
molto soddisfatto niente dolori, apparte un leggero fastidio alle spalle(ma proprio leggero)

invece devo dire che il peso l'avevo sottovalutato, avevo scritto 68 invece sono 72 , o metto su un kg al giorno o era da molto che non mi pesavo
apparte questo devo dire che ora mangio molto, ma molto di piu di prima, il motivo penso sia la distribuzione dei pasti, prima mangiavo uno spuntino a pranzo e mi abbuffavo la cena, ora faccio una buona colazione mangio a pranzo e faccio una buona cena, e in piu se faccio gli spuntini non li faccio come prima solo con patatite o cazzate cosi